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  豺狼 2017-11-04 17:30:57回答

  回答數(shù)：184

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  你好，舒華腹肌板在2016年腹肌板排行榜中取得了第九名非常好的成績(jī)。該腹肌板板移動(dòng)輕松，占地面積小，是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)健身器材。舒華腹肌板的功能：增強(qiáng)腰腹肌力量與彈性.對(duì)消除腹部多余脂肪與贅肉效果明顯.:增強(qiáng)腰腹肌力量與彈性.對(duì)消除腹部多余脂肪與贅肉效果明顯。
  希望我的回答能幫助到你！

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  zhanghongtao 2017-11-04 17:00:58回答

  回答數(shù)：182

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  舒華腹肌板國(guó)家質(zhì)量安全委員會(huì)認(rèn)證，好萊塢明星瘦身秘器，全球最傻瓜最簡(jiǎn)單的收腹運(yùn)動(dòng)?？梢砸贿吢?tīng)愛(ài)聽(tīng)的音樂(lè)、看愛(ài)看的電視，一邊輕松地?fù)u。腹部做運(yùn)動(dòng)，背部做按摩。針對(duì)啤酒肚、麻將肚、產(chǎn)后肚、泳圈肚，每天5分鐘，輕松搖一搖，搖掉大肚腩，搖出小蠻腰，簡(jiǎn)單輕松。

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  花樣年糕 2017-11-04 16:15:55回答

  回答數(shù)：179

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  用腹肌板練仰臥起坐步奏：
  1、仰臥在腹肌板上，可以采用徒手或雙手抓住重物。
  2、雙手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速，還原要慢。
  3、采用負(fù)重的仰臥起坐，將重物放置在胸前，雙手交叉。
  4、如果以上兩種都比較簡(jiǎn)單的話，可以采用將重物放置在頭后，這樣可以增加練習(xí)的難度。
  用腹肌板練仰臥舉腿步奏：
  1、整個(gè)人仰臥在腹肌板上，雙手抓住腹肌板上的固定物，雙腳并攏伸直并保持膝蓋微微屈膝。
  2、已開(kāi)始集中下腹肌的力量，將雙腿舉起至臀部離開(kāi)腹肌板。
  3、然后過(guò)渡到下背離開(kāi)腹肌，這個(gè)時(shí)候需要上腹肌來(lái)控制并用力。
  4、當(dāng)整個(gè)背部離開(kāi)腹肌板時(shí)，稍停，然后慢慢還原即可。

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